Entspannung kann man lernen – Ruhe und Ausgeglichenheit finden.
Yoga-Nidra ist eine spezielle Methode der Tiefenentspannung entwickelt aus der Yogapraxis. Es werden keine Yogaübungen gemacht und sie ist deshalb für jeden geeignet.
Hierbei Iiegst Du 60 Minuten auf einer bequemen Matte und der Körper wird in die Entspannung geführt. Du unterstützt das mit deiner Aufmerksamkeit. Es gibt dabei nichts zu tun als lediglich die Konzentration zu halten. Positive innere Bilder und Affirmationen unterstützen den Prozess und stärken das gesamte Nervensystem. Die Forschung bestätigt, dass während Yoga-Nidra die Aktivität des Gehirnes in einem Zustand tiefer, bewusster Entspannung ist. Diesen Bewusstseinszustand kann man nutzen, um das gesamte Körper- und Energiesystem ganz gezielt zu stärken und positive Botschaften zu verankern.
Dieser Abend ist für Menschen, die eine Möglichkeit suchen gezielt zu entspannen, damit Körper und Geist zur Ruhe finden. Gesa unterstützt das zusätzlich mit ihren Klangschalen.
Beachte: Voraussichtlich ab 2024 neue Termine
Gut zu wissen!
Ab 19.00 Uhr stehen Wasser und Tee für Dich bereit.
Bitte bringe eine Isomatte, Socken und eine Decke für Dich mit.